nie wiem

dla każdego co innego.ja przez pół roku robiłem experymenty .noi tera już chyba wiem co dla mnie jest dobre a co nie . tylko ARKA GDYNIA

Combet - tutaj pisano o tym juz chyba ze 100 razy :)) Ja z własnego doswiadczenia wiem, ze lampa kwarcowa jest dobra ... ale nie na długo, pomaga przez 3,4 dni a potem skóra jest tak sucha ze to bajka. Później nakładałem oliwke dla dzieci i jakos to wygladało ale i tak uczucie suchej skóry pozostawało. Pozdrowienia.

emet jak co to moge dac ci tylko współczucia...Odemnie się zaczeło w 6 klasie pojedyncze syfy ,1gimn. o jezu jak mnie wy.p.i.e.r.d.a.l.a.ł.o to szok (ale i tak chyba jak ciebie po jakoś mogłem z tym żyć :p),2gimn.była sporadyczna raz wy***ało raz schodziło itd..., teraz 3 leci używam żelu do mycia twarzy clearsil 2xdziennie,benzacne krem na [...]

naparawde to gowno potrafi zepsuc zycie i to bardzo.. wiem cos o tym :/ jak mi wyskoczy tego w h... to nie da sie nic robic.. bo wewnetrznie szlag trafia... :/ W betonie wyryte twarze...

Bienias ale lasynel acitv chyba nie jest zeby stosowac go na dzien ? Poprostu widac ze sie ma krem na twarzy ??? Czy moze sie myle ? Wiem ze jest tez lasynel mat bo mialem probke jak kupowalem lasynel acitv moze chodzi ci o mat ??

Adamm, nie wyciskaj tego paskudztwa pod żadnym pozorem jak jest w fazie rozkwitu! Tylko wcisniesz to do środka i wtedy rozwinie się potężny bolący pryszcz! Zaczekaj cierpliwie aż wyjdzie na wierzch, zdezynfekuj i doopiero ewentualnie wycisnij! Uwierz, wiem coś otym ;((

Co masz na mysli ? Sam go uzywalem wiec wiem co pisze Wiadomo ze nie smarujesz nim calej twarzy bo skora bedzie podrazniona

Jak sie nazywa ten antybiotyk na pryszcze poniewaz nie chce mi sie czytac tego wszystkiego ? Wiem ze pierwsze trzy litery to roa.

[...] i jak jesz wiele to ci wytwarza tłuszczu ponad miare i tyjesz .Oczywiście ten efekt jest powiązany z rosnącą opornościa insulinową itp itd... W każdym razie wcinając węgle mniej sie zrobi mięśi i zrobi sie tłuszcz który można saplić ale pod warunkiem ze dostatecznie sie ćwiczy. Radze spróbować.Mięśnie sie robiątwarde na DN=dieta [...]

Cześć dietę zrobiłem, ale jest teraz w fazie testowej Dieta na Masę i teraz nasuwa mi się pytanie odnośnie wagi niektórych rzeczy Rano mam do zjedzenia np: 300g mleka, 10 g oliwy, 2 jajka i 150 - 100 g pł. owsianych góralskich I teraz pytanie odnośnie tych płatków. 150 - 100 g płatków przed czy po obróbce?? Wiem że one nasiąkają tylko wodą, ale [...]

Witam wszystkich:) jestem dziewczyną moj staż na siłowni to rok czasu moje miesnie sa juz lekko widoczne ale to nie to co mi sie marzy:P wiem oczywiscie ze przedemna jeszcze dużo dużo pracy i cierpliwosci.Ponieważ zaczoł się najlepszy okres do budowania masy miesniowej chcialabym przez ten czas zbudować jeszcze troszke mięśni. Zamieszczam tutaj [...]

edzio Jeżeli będziesz miał nadmiar kcal a mięsnie nie będą miały bodźcu do wzrostu (brak wysiłku fizycznego) to będzie nadmiar szedł w tkankę tłuszczową. Sprawdzić Ci dietę? Bo nei wiem czy nadal tego oczekujesz

Ok wielkie dzieki za pomoc :) Teoretycznie przygotowalem sie do diety i treningu mysle ze dobrze ,teraz czas zobaczyc jak to dziala w praktyce ;p ,od jutro zaczynam diete oraz trening,mam nadzieje ze uda mi sie przytyc.Moim celem jest minimum 7kg aby zaczac wygladac jak czlowiek a nie jak strach na wroble Jesli bede mial jeszce jakis problem to [...]

Witam Diete mam ułożoną i poprawioną tylko takie pytanie mi się nasuwa: Kolacja 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 30g słonecznika 168 Kcal/7,3 B/5,8 W/13,1 T 100g tuńczyk 100 Kcal/21 B x 180g jaj 168Kcal 15 B/11 T/ +warzywa Kcal 325/28 B/6 W/23 T ___________________________ Przed snem 50g Ser twarogowy półtłusty 65 Kcal/9,3 B/2,3 W/1,7 [...]

Czesc. to moja pierwsza dieta i jeśli ktoś mógłby wytknąć mi błędy to będe zobowiązany:) Mam 24 lata, waga 93kg ,wzrost 188cm , Cel:masa zapotrzebowanie 3320kcal I posiłek 200g płatków kukurydzianych 500g jogurtu naturalnego 33g B , 17g T , 190g W II posiłek 200g kukurydzy 200g tuńczyka w wodzie 38g B , 10g T , 40g W III posiłek Odżywka [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%21-t373989.html Prosze o ocenę. Tak wiem, nie zauważyłem tego tematu jak wklejałem swoją diete...

[...] w oleju,Musli,Jajka,Twaróg Chudy,Twaróg Półtłusty,Wołowina,Kurczak,Ryż,Ser Wiejski,Polędwica. Staram sie po prostu jeść z nadwyżką białkową do uczucia sytości. Cel to nabranie mięśnia bez żadnego olewania sie tłuszczem. Strasznie amatorsko to wygląda, wiem ale mam nadzieje że niedługo coś z tym zrobie. "Próba" diety wygląda tak I [...]

[...] aeroby bieg 3km ej zerknijcie tu prosze was bardzo: tu stosunek kwasów tłuszczowych http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=6d01c91209874635 tu % zrealizowany na jedzenie http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=50d6ec3e9a4be4ba tu prototyp diet w posilku 4 jest tez 5(ser i orzechy)to jest dzien beztreningowy jak bedzie trewning to z [...]

a ww proste to co innego ja gainerów nie jadam bo ja wiem czy lepszy, smak torche inny, każdy w sumie raczej bez smaku, no może z wyjątkiem dzikiego, no ale tamten najdroższy:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-30 19:27:51

nie bede wstawial... wazne ze ja wiem ze to moj pomysl a jesli ktos inny to zrobi to jego sprawa